w miejscu

[...] powtórzeń. Częśc A: 1a. Przysiad przedni 5x: 25; 27,5; 30; 35; 37,5kg. 1b. Przysiad 20x szybko cc: zrobione. 1c. Hang clean 3x: 20; 22,5; 25; 27,5; 30kg. 1d. Przeskoki w miejscu 10 na nogę cc: zrobione. Część B: 2a. Wyciskanie (górna część ruchu) 5x: 30; 35; 37,5; 40; 3x42,5kg. (waga sztangi na suwnicy została określona na 25kg) 2b. [...]

odżywki doszły :) zatem zaczyna sie jazda. zobaczymy czy bedą jakies przyrosty , spadki czy bede stał w miejscu. lato jest apetyt w sumie dostałem wiec w dni z węglami mam dobrze , troche gorzej w dni bez węgli ale musze sie trzymac ! póki co dzis dieta na 100% . rano 30 min na rowerku a po poludniu tabata.

[...] na czczo na basen to tak mi sie odbijala ta mieta z scorcha ze prawie zwymiotowalem. czasem strasznie palil w żoładek. ogolem chodzilem jak nafetowany(nie chcialem siedziec w miejscu bo nudy). VENOM 11/10 - potliwosc , hamowanie glodu , pobudzenie , 0 jazd jak u innych. Mój Skarbek ! Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-08-06 16:55:13

[...] : 13 listopada 2010 r. (sobota), Miejsce startu : Hala Sportowa OSiR w Strzegomiu ul. Mickiewicza 2 Termin i miejsce odprawy technicznej : 13 listopada 2010 r. godz. 8.30 w miejscu startu. Dokładny program zawodów ustalony będzie na odprawie technicznej w dniu 21.11.2009 r. o godz. 8.30 Warunki uczestnictwa : 1. W zawodach uczestniczyć mogą : a) [...]

Również uważam ze kwestia rozpuszczalnika ja peptyddy rozrabiam tylko na wodzie bakteriostatycznej bo po soli fizjologicznej albo byl obrzęk albo piekło / swędziało w miejscu iniekcji W porównaniu z ostatnim pomiarem wagi to przybyło mi jakieś 3 kg w dość krótkim czasie, więc no chyba musi to być woda. Ogólnie nie spodziewałem się niczego [...]

Mariusz tak z ciekawości , ile miałeś w talli jak zacząłeś już na poważniej treningi itd bo chyba przez te wszystkie lata stoi jej wymiar w miejscu :D ?

[...] maszyna 3s Prostowania tułowia na ławce rzymskiej 4s Cardio 20min, na spiętych pośladkach Ułożyłem już sobie dietę z jakiej zacznę redukcję. Wiem ile kcal potrzebuję teraz, żeby stać w miejscu, więc mam nadzieję, że waga nie będzie mocno leciała jak w poprzednich latach. Zostaję przy rybach, ale przejdę tylko na dorsza, ewentualnie tilapię.

[...] wcześniej miałem środkowy palec na pierścieniu olimpiskiej i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do 2300kcl i będę obserwował co się zacznie dziać. I jeszcze małe pytanie czy znacie jakieś fajne [...]

[...] wcześniej miałem środkowy palec na pierścieniu olimpiskiej i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do 2300kcl i będę obserwował co się zacznie dziać. zwróć uwagę na ustawienie łokci może warto [...]

[...] wcześniej miałem środkowy palec na pierścieniu olimpiskiej i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do 2300kcl i będę obserwował co się zacznie dziać. zwróć uwagę na ustawienie łokci może warto [...]

W życiu bywa różnie - ważne żeby iść naprzód a nie dreptać w miejscu i rozpamiętywać przeszłość. Także idziemy dalej.

[...] :D? "no i oczywiście ograniczenie spożywania śmieciowego żarcia niemal do zera. " a zdanie później "SzaU,a ja sobie teraz jem przepysznego rogala z dżemem oblanego czekoladą - MNIAM!" - xD No ale to dobrze że nie stoisz w miejscu, szkoda że zaczynasz w pewnym sensie od 0, ale przy dobrym starcie wyniki będą z czasem coraz lepsze a oto chodzi :).

[...] były na podstawkach i mozliwe ze by mnie już nie było %-) no ale czysta nierozwaga to byla z mojej strony a też blisko stojaki były, teraz mozna na filmach zaobserwować że w miejscu gdzie ew. moglbym zayebac glową nie ma hantelek %-) co do palcy, będe patrzył :-) ale też już wolniej od stojaków odchodze a kiedyś to brałem ciężar jak strzała %-)

To sprobuj w 30 sęk zrobić 40 przysiadow i przerwa to trucht w miejscu po 30-40sek, to dopiero daje w p***ziec %-)

[...] x 135 ?1x3p x 140kg Przysiad na hack maszynie 10-12-14 10x70 /12x60 /14x50 12x70 /12x70 /12x70 Wykroki chodzone 3 x 10 10x50 /10x50 /10x50 10x25 /10x25 /10x25 < Wykroki w miejscu z hantlami Prostowanie jednonóż 4 x 20 4x20 x 30kg 15x30 /16x25 /17x20 /18x15kg + 10x 10kg < Gdzie mogłem tam dopinałem maxymalnie czwórke i przytrzymywałem sekunde. [...]

[...] pytanie główne: co jest nie tak w mojej diecie bo nie czuję się zbyt dobrze? Muszę ja dostosować do swojego organizmu czyli zmodyfikować tylko nie wiem za bardzo w którym miejscu i jak. Zauważyłam, że przez kilka ostatnich dni czuję się zmęczona i senna oraz boli mnie głowa. Co powinnam zmienic w diecie zeby odchudzać się prawidłowo i zeby nie [...]

Od wczoraj biorę po 2 kapsy.. I dla mnie, to chyba też za dużo.. Nie mogłem w miejscu usiedzieć.. ostro klepie..

[...] samym poziomie a nagle zaczeło podlewac a wczesniej szło dobrze nawet bardzo dobrze. A nagle miałem wrazenie jakby sam fat szedł wyglada sie pogarszał a waga praktycznie w miejscu. Ogólnie lipa. Potem zrobiłem kilka dni przerwy(po swiętach) i od nowego roku było ok z samopoczuciem itp ale na masowanie było juz za późno bo sylwetka podlana [...]

[...] kaloryczny nie mozesz jesc mniej niz potzrebuje Twoj organizm jesli od jakiegos czasu jesz podobnie i np. od miesiaca nie zanotowales zadnego progresu - czyt. waga stoi w miejscu - to pewnie za malo jesz,wiec suple pewnie duzo nie pomoga moze pojdzie sila,moze bedzie wieksza pompa - ale wagowo pewnie nic pamietaj jelsi waga stoi w miejscu nie [...]

[...] - podciaganie na drazku - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) lub sprawle zapaśnicze jak najszybciej. całość w konwencji: kazdy uklad cwiczen(obwod) przerabiasz x3 po 12-15 powtorzen z max 30s [...]